Спирулина-чиа завтрак
  • 1 чашка домашнего йогурта
  • 1 чайная ложка спирулины (можно заменить хлореллой или Super Organic mix Good Way )
  • 3 чайные ложки семян чиа Good Way
  • 3 ложки гранолы

Смешайте йогурт со спирулиной и чиа, сверху добавьте 3 ложки гранолы.

Облепиховый чиа смузи
  •    1 чашка облепихи
  •    1 чашки воды
  •    Горсть фиников
  •    3 ст. ложки семян чиа good way

Просто смешайте  все ингредиенты в блендере

Чиа-пудинг с голубикой
  •    Банка кокосового молока  
  •    1 яблоко
  •    1 груша
  •    горсть голубики 
  •    6 ложек семян чиа Good Way 
  •    кэроб сироп (по желанию) 
  •    свежая мята (по желанию) 

Шаг первый

Смешайте  кокосовое молоко с семенами чиа Good Way ( 3 столовые ложки семян чиа на 1 чашку молока). Дабавьте ягоды и фрукты. Все ингредиенты тщательно перемещайте в блендере. Оставьте на ночь ( или хотя бы 20 минут).

Шаг второй

Готовый пудинг полейте  кэроб сиропом, украсьте целыми ягодами и мятой. Пудинги чиа можно подавать теплыми или предварительно охладить в холодильнике.

Сочный яблочный смузи с мятой
  • сочные яблоки
  • свежая мята
  • грецкий орех
  • вода
  • спирулина Good Way

Все ингредиенты смешайте в блендере.
Спирулина-авокадо сэндвич
  •    Ломтик хлеба / хлебца
  •    1 спелый авокадо 
  •    1 чайная ложка спирулины Good Way 
  •    Соль, перец, лимонный сок по вкусу и желанию

Смешайте спелый авокадо со спирулиной Good Way. Получившуюся смесь намажьте на ломтик любимого хлеба или хлебца .

Лимонный чиа-пудинг с облоком сочного фрукта
  •    Банка кокосовых сливок
  •    цедра одного лимона
  •    сок 1/2 лимона
  •    1 ч.л. куркумы
  •    1 ч.л. меда,
  •    6 ложек семян чиа Good Way
  •    1 манго / нектарины или любо другой фрукт

Шаг первый

Смешать кокосовые сливки с семенами чиа Good Way ( 3 столовые ложки семян чиа на 1 чашку сливок).  Добавить цедру, сок лимона , куркума и мёд . Все ингредиенты тщательно перемещать и оставить на ночь ( или хотя бы 20 минут).

Шаг второй 
В готовый чиа пудинг добавьте пюре любого сочного фрукта,  можно сделать блендером. на фото - мякоть нектарина). 

Овсяная чиа каша
  •    3 стакана кокосового или другого молока
  •    1 стакан овсяных хлопьев
  •    30 г топленного масла
  •    Соль по вкусу
  •    Мёд по вкусу
  •    6 ложек семян чиа
  •    Любимые фрукты по желанию

Нагреваем молоко. Добавляем овсяные хлопья, соль. Варим 15 минут.

Когда каша готова, добавляем мёд, семена чиа и нарезанные ломтиками фрукты .